Gefüllte Paprika

Gefüllte Paprika

vegan - basisch - deftig - lecker

  •  2 Paprikaschoten rot
  •  2 Zwiebeln
  • 10 g Mandeln
  • 100 g gekeimte braune Tellerlinsen
  • Steinsalz nach Geschmack
  • 2 Datteln
  • 50 g Buchweizen
  • Pfeffer und Majoran

Füllung

  • Tellerlinsen 2 Tage, in eiem Keimglas, keimen lassen.
  • Linsen und Buchweizen, einzeln im Topf 25 min kochen.
  • Mandeln mit einem Messer hacken.
  • Datteln zerkleinern
  • Alle Zutaten in eine große, hohe Schüssel geben und mit dem Pürierstab, pürieren.
  • Paprikaschote aushöhlen und mit der Füllung befüllen.
  • In der Pfanne von allen Seiten anbraten.

Sauce

  • 10 Tomaten                                                          Zutaten zerkleinern,  in einen hohen Topf geben und pürieren.
  • 5 Datteln                                                               Abschmecken.
  • Salz und Pfeffer
  • 1 Tel. Mandelmus

Die Paprikaschoten in den Topf mit der Tomatensauce geben und 1 h auf kleinster Stufe kochen lassen.

Dazu können Kartoffeln oder Süßkartoffeln aus dem Ofen gereicht werden.

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Thilo Lars Schubert

 

  • Fastenleiter
  • Ausbilder Selbstverteidigung
  • Systemische Familientherapie
  • Familien- und Sozialberatung

Heike Schubert

  • Kunsttherapeutin
  • Fastenleiterin
  • Künstlerin, bildende Kunst
  • Gesundheitsberater GGB
  • Systemische Familienstherapie

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